7 tipů jak si zpříjemnit sychravé dny

Podzim je tu. 7 tipů jak si zpříjemnit sychravé dny

 

Dny se pomalu zkracují a noci zase prodlužují. Teploty klesají a příroda se pomalu začíná chystat k zimnímu spánku. Vítej podzime. Někteří toto období milují, na jiné přichází klasická podzimní deprese. Podzimní dny jsou přitom skvělým časem zpomalit po nabitém létu a dopřát čas sobě a svému tělu. Vyzkoušejte naše tipy, kterými rozzáříte melancholické podzimní dny.

 

 

Lehké letní šaty vystřídaly první bundy a kabáty. Ledovou kávu a čaj naopak teplé nápoje, a polévky, které zahřejí. Je důležité si najít čas sama pro sebe a zpříjemnit si i období, které může být občas melancholické a studené. Dali jsme dohromady některé základní rady, na které lidé občas zapomínají. Jejich dodržování ale může ze špatného dne udělat den příjemný – a to i kdyby se za okny chumelilo.


  1. Odpočinek

V létě jste se možná snažili vidět všechny a všechno a čerpali jste vitamin D ze slunečních paprsků jak jen to šlo. A do toho ta práce, která na sebe nenechá čekat. Nezapomněli jste proto na své vlastní já? Do svého diáře si poznamenejte „sama se sebou” a dopřejte si odpočinek, který potřebujete. 

  1. Užijte si šálek oblíbeného čaje

Jistě, když je venku horko a teploty šplhají ke třicítce, není tak náročné strávit celý den popíjením a užíváním si sklenic studené vody. Ale co, když se ochladí? Nezapomínáte dostatečně pít? Spojte chvilku, kterou jste si vyhradili pro sebe, s šálkem oblíbeného čaje. Zajděte si do specializovaného obchodu s čaji a objevte to, co rozzáří ponuré podzimní dny. 


  1. Protáhněte se

Nemusíte vždy vypotit duši, abyste se cítili dobře. Někdy stačí tělo řádně protáhnout. I taková maličkost může totiž přispět k tomu, jak se cítíte. Několikaminutové ranní protažení pomáhá prokrvit tělo a mozek. Vyměňte tuto rutinu za ranní brouzdání na sociálních sítích, uvidíte, že se za pár dní budete cítit mnohem lépe. 

  1. Vyzkoušejte CBD

CBD, jinak také kanabidiol, je přírodní látka extrahovaná z konopí. Škála terapeutických účinků a benefitů, které užívání CBD přináší, je široká (psali jsme zde). Kromě dobrého vlivu na nejrůznější choroby, bolesti, špatný spánek či problematickou pleť, jsou CBD produkty vhodné i na úzkost a stres, které může sychravé podzimní počasí posílit. Ať už se na CBD díváte jakkoliv, jde o látku, která je synonymem péče o sebe sama a rozhodně stojí za zvážení, jestli CBD olej či například žvýkací bonbony nezařadit do své každodenní rutiny. 

  1. Napište si, za co jste vděční

Někdy jsou lidé tak posedlí tím, za čím se ženou. Zapomínají pak na to, kde jsou. Ať už jste v jakékoliv situaci, zkuste si sepsat, za co jste vděční. Najděte pozitiva a radujte se z nich. 

 

  1. Sestavte si svůj vlastní playlist

Je to taková rychlá injekce štěstí. Vytvořte si vlastní playlist z písniček, které ve vás vyvolávají pocit radosti. A zapněte podle potřeby - do sluchátek v metru, před meetingem v práci nebo ráno při čištění zubů. 

  1. Objevte kouzlo Hygge

Hygge je skandinávský koncept životního stylu, který se pevně pojí s pocitem útulnosti, důvěrnosti, bezpečí a tepla. Možná právě proto skandinávské národy už několik let vévodí žebříčkům nejšťastnějších zemí světa - a to i přes to, že zde jsou dny krátké a noci dlouhé. A co vše hygge zahrnuje? Může to být vše, co si spojíte s příjemným pocitem - pro někoho jde o šálek horké čokolády, pro jiné romantický film při svíčkách, útulná atmosféra a pohodlné domácí oblečení. Důležité je ale osobní naladění, radování se z drobností a čas strávený v blízkosti svých přátel a rodiny.

Zpět do obchodu