Jak často a kdy užívat CBD olej
Už víte, že chcete CBD olej vyzkoušet. Víte, že vám může pomoci s vašimi problémy. Víte, že není návykový a nemá nic společného s měkkou drogou THC. Teď je na řadě ta praktičtější část - v jaké formě kanabidiol pořídit, jak často ho užívat a v jakém množství? Jestli vás tyto otázky pálí na jazyku, tento článek je právě pro vás.
CBD se v současnosti na trhu vyskytuje v mnoha formách. Mezi nejčastější patří:
- čistý izolát z CBD
- celospektrální či širokospektrální CBD olej
- CBD ve spreji
- CBD kapsle (i veganské)
- CBD e-liquidy pro vaporizaci
A teď co z toho? Každý forma má své přednosti. Čistý izolát znamená samozřejmě silnější dávku CBD bez dalších kanabinoidů, které ale mohou být pro tělo také prospěšné. Celospektrální a širokospektrální oleje obsahují nižší dávku CBD. Nižší ale v tomto případě neznamená méně účinnou. O významu těchto olejů jsme psali například v tomto článku.
Neexistují žádné studie, které by přesně určovaly, jaké množství CBD by člověk měl užívat. Navíc, každý je jedinečný a tělo každého funguje odlišně. Dávka, která je pro jednoho dostačující, pro druhého může být minimum, které nepřinese žádné výsledky. Množství, které je pro tělo využitelné, ovlivňují faktory jako zdravotní stav, váha a životní styl, genetika, věk i pohlaví.
Správná dávka
Obecně se však doporučuje začít s dávkou nižší, přibližně 10 - 20 mg kanabidiolu denně. Nepřekračujte dávku 70 mg CBD oleje denně. U CBD platí, že příliš vysoká či příliš nízká dávka nepřináší žádné ovoce. Je proto nutné sledovat reakce těla na CBD a dávku podle toho upravovat. Na každém produktu se však nachází doporučená dávka od výrobce. Stejně tak najdete k produktu i informace o tom, kolik mg CBD je v jedné kapce. To vám může pomoci s hledáním toho správného množství. O tom se poraďte se svým doktorem nebo odborníkem, avšak možná vám pomůže i tato jednoduchá kalkulačka, která vypočítává dávku kanabidiolu pro člověka.
Jak silný olej je, vám napoví procenta napsaná na výrobku. Co znamenají? Vyznačují podíl čistého CBD v produktu. Ti, kteří s CBD teprve začínají, by měli sáhnout po produktech s nižšími procenty - klidně 2 nebo 5%. Je důležité zjistit, jak tělo na látku reaguje a kdy nastupují účinky.
Olej si kápněte pod jazyk - na začátku stačí dvě kapky 2% oleje či jedna kapka 5% oleje - a minutu nechte vstřebávat. Poté polkněte. Část kanabidiolu se vstřebá přímo do krevního oběhu, zbytek se do krve dostane skrze trávicí trakt Ve stejném rytmu vydržte zhruba týden a pečlivě sledujte, jak se účinky na vašem tělu projevují.
Pokud se za tuto dobu problémy nezlepší, přidejte kapku. Na různé problémy a rozdílnou závažností se následně doporučuje rozdílné dávky CBD oleje. Doporučujeme se vždy poradit s ošetřujícím lékařem.
V případě sprejů postupujte úplně stejně jako u klasických CBD olejů. Stříkněte je pod jazyk a chvíli vydržte. Pokud olej kapete jako přísadu do jídla či nápojů, počítejte s tím, že se účinek dostaví později než při přímém kapání pod jazyk. V případě konzumace se totiž látka dostává do těla postupně procesem trávení.
Ráno nebo večer
Pokud s CBD teprve začínáte, použijte ho v dobu, kdy můžete sledovat účinky. Mnoho začátečníků se navíc vydává cestou mikro dávkování, kdy si denní dávku rozdělí do několika menších dávek, které aplikují v průběhu dne. Dělají si poznámky, sledují se a po týdnu situaci vyhodnotí.
Na někoho však CBD může mít uspávací účinky - tito lidé pak zvolí spíše večerní užívání. Jiné naopak zase nakopne - pro tyto lidi je vhodnější brát CBD spíše v dopoledních hodinách.
Za jak dlouho se dostaví účinek?
V případě, že jste použili CBD olej a aplikovali jej pod jazyk, vydržte 15 až 30 minut, účinek by měl nastoupit. V případě konzumace CBD jako součást nápoje či jídla posečkejte o něco déle. Účinek se dostaví zhruba za 40 - 60 minut.
Trvat může zhruba až 8 hodin, avšak opět záleží na rychlosti metabolismu či třeba zda jste olej měli nalačno. V případě, že jste jej užili ještě před snídaní, účinky nastoupí rychleji. Naopak, plný žaludek znamená i pomalejší nástup účinků. Výjimka však potvrzuje pravidlo - konzumace CBD s mastnými kyselinami celý proces urychluje. Podle výzkumu vědců z University of Nottingham společné podávání CBD s triglyceridy obchází proces metabolismu, díky čemuž je možné absorbovat větší množství CBD. Triglyceridy jsou totiž silné vazebné činidlo pro kanabinoidy a tělo díky nim může kanabinoidy rychleji použít.