V posledních týdnech a měsících se naše životní jistoty doslova otřásají v základech. Přináší to s sebou stres a úzkost, které si sice mnohdy nepřipouštíme, ale podvědomě je hluboce prožíváme. Anebo prostě “musíme jet dál”. Výsledkem pak může být i vznik dalších zdravotních potíží, které nám ztěžují náš běžný život - bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, nechutenství či nespavost. Jak ale najít cestu zpět k vnitřní rovnováze? Mohou Vám pomoci jednoduché nástroje jako například mindfulness techniky nebo CBD produkty obsahující aktivní látky z rostlin konopí (Canabis sativa).
Existuje řada možností, jak se postavit návalům úzkosti a stresu. Základem na cestě k vnitřní rovnováze je přijmout fakt, že se nás okolní dění vnitřně dotýká. I to samo o sobě ale může být pro někoho výzvou. Nebojte se přijmout své emoce a aktivně s nimi pracovat. Na následujících řádcích najdete jednoduché tipy, jak i v nelehké době najít cestu k vnitřní rovnováze.
Udělejte si čas na sebe
V této době snad více než kdy dříve platí, že nesmíme zapomínat sami na sebe. Udělejte si v záplavě pracovních povinností a péče o rodinu chvilku jen pro vás. Jděte si zaběhat, na masáž, ke kadeřníkovi poslouchejte muziku, kterou máte rádi, věnujte se svým koníčkům. Čas, který věnujete sobě, se vám vrátí v podobě větší vyrovnanosti a zvýší se i vaše psychická odolnost.
Veďte si deník vděčnosti
Ideálním pomocníkem se vám mohou stát osvědčené techniky mindfullness. Jednou z nich je tzv. deník vděčnosti. Nebojte, nemusíte si zapisovat každou událost vašeho dne. Stačí, když si každý večer, před usnutím sepíšete tři věci, které vám ten den udělaly radost, a také to, co se vám povedlo. Může jít i o zdánlivé banality či maličkosti. Upnutím vaší pozornosti na tu lepší stránku všedních dní se po čase citelně zlepší i vaše celková nálada.
Zapojte CBD do své ranní i večerní rutiny
Vyzkoušet můžete také účinky kanabidiolu neboli CBD, látky, která se získává z rostlin konopí. Nemusíte mít obavy, jedná se o nepsychotropní látku, která na rozdíl od psychoaktivního THC nemění stav lidského vědomí a není návyková. Její užívání s sebou přináší řadu pozitiv. Například pomáhá harmonizovat hladinu serotoninu v našem těle. Tento tzv. „hormon štěstí“ dokáže pozitivně ovlivňovat naši náladu i emoce, je nezbytný pro zdravý spánek a dobré zažívání. Jeho nedostatek se projevuje depresivními stavy. CBD působí na receptor, který uvolňuje serotonin do těla, a podněcuje ho k vyšší činnosti.
Zařaďte tedy kanabidiol do své každodenní rutiny. Užívání CBD před spaním, ať už ve formě oleje, gelových kapslí nebo hravých žvýkacích bonbonů (gummies) s příchutí jablka a citronu, vám pomůže uvolnit mysl i svaly, přinese hlubší spánek a podpoří regeneraci. Po ránu vás pár kapek CBD oleje příjemně naladí na vstup do nového dne.
Vybírat můžete ze široké nabídky Reakiro produktů.
https://www.reakiro.cz/